ONNEN RESEPTI
Ruoka+ liikunta = Onnen resepti?
Sydäntalvi on näyttelyharrastuksessa hiljaista aikaa ja nyt onkin hyvä aika keskittyä täysin koirien lihaskunnon paranteluun ja rentouttavaan yhdessäoloon. Tänä talvena kovat pakkaset ovat olleet hyvin satunnaisia täällä Vilppulassa ja noin kymmenessä pakkasasteessa ulkoilu on mukavaa. Kiusana eivät ole kesän kuumuus ja itikat ja lenkeillä voi nauttia kauniista kimaltelevasta lumimaisemasta ja koirille lumihanki tuo mukavaa lisähaastetta liikkumiseen. Teemmekin liki päivittäin keskimäärin tunnin parin hiihto- ja lumikenkäilylenkkejä lähipelloilla, metsissä ja järven jäällä. Varsinaiset lihaskuntoharjoitukset kelkan vedolla ja vetohiihdolla tapahtuvat näiden lenkkien välissä.
Vapaana juoksevat koirat nauttivat sekä juoksemisen riemusta että keskinäisestä kisailusta. On helppo nähdä kuinka niilläkin stressi katoaa samoin kuin omistajalla ja kotiin tullessa koirat painuvat pedeilleen rentoina ja vaikka ne ovatkin väsyneitä, ovat ne hyvin levollisia. Olen monesti pohtinut, kuinka stressaavaa näyttelyharrastus koirille oikeastaan on? Kuuluuhan siihen matkustusta ja vieraisiin paikkoihin menoa, odottelua joskus melko kovassakin metelissä halleissa ja satojen vieraiden koirien ja ihmisten läsnäoloa. Vaikka matkoillamme aina pyrimme antamaan koirille riittävästi aikaa jaloitteluun ja tehdä näyttelyistä mahdollisimman kiireettömiä ja rauhallisia, on koirillakin oltava nk. vapaapäiviä ja lomaa. Tällöin lenkkeilyn ja yhdessä tekemisen tärkeys mielestäni korostuu.
Lenkkeily pakkassäässä ja lihaskuntoharjoittelu vaativat tuekseen tasapainoisen ruokinnan ja riittävän palautumisajan. Jääkaappimme ovessa oleva kalenteri täyttyy vuoden aikana päivittäisten lenkkien ja harjoitusten merkinnöistä. Näiden merkintöjen avulla on helppo sekä seurata koirien liikuntaa pitkällä aikavälillä ja myös tarkistaa liikunnan ja ruokinnan sopiva suhde. Raskaat lenkit tarvitsevat vastapainokseen hyvät ateriat jotka sisältävät riittävästi energiaa palautumiseen. MUSCHin Underdog fat booster ja lihainen rasva ovatkin osa erityisesti talven ruokintaa, jolloin myös kylmyys osaltaan lisää koirien ravinnontarvetta.
BARF ruokavalio takaa jo itsessään luonnollisen proteiinin riittävän saannin harjoittelun aikana ja auttaa näin mielestäni luonnollisesti lihaksia palautumaan lenkkien ja treenien jälkeen. Lihaksethan koostuvat pääosin proteiinista ja vedestä ja voimaharjoittelussa riittävä proteiinin saanti yhdessä monipuolisen ruuan kanssa mahdollistavat lihaksen koon ja toimintakyvyn kasvun. Ei tule myöskään unohtaa venyttelyä ja hierontaa sekä koiran pitämistä lämpimänä levon aikana lenkkien jälkeen. Näin on helppo välttyä venähdyksiltä ja muilta vammoilta.
Onnen resepti on meillä riittävä liikunta ja tasapainoinen ruokinta
Talvisin terveisin,
Valtoset